国产成人高清亚洲第一|韩国在线一区精品无码视频|免费网站看v片在线18禁无码|欧美精品综合在线

大家好，我是顏梳麗的紫梳子，關(guān)注醫(yī)療動(dòng)態(tài)，關(guān)注美容消息，值得關(guān)注的是堅(jiān)持跑步變瘦了，但人卻變老了，這是怎么回事？

相信有很多人都嘗試過(guò)跑步減肥，但是跑著跑著感覺(jué)自己的皮膚粗糙，自己雖然瘦了，皮膚也變得不好了，整個(gè)人都變老了，這是怎么回事呢？

一般情況下，大家的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該保持在每天一小時(shí)之內(nèi)，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間的話(huà)，那就有可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，而出現(xiàn)滄桑變老的情況，皮膚氧化和衰老的速度也會(huì)加快。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可能會(huì)使你的皮膚變得越來(lái)越松弛，辛苦練出的肌肉也會(huì)慢慢被消耗分解，因此如果說(shuō)男性想要做運(yùn)動(dòng)的話(huà)，除了跑步以外也要做一些負(fù)重訓(xùn)練，這樣也會(huì)使你的身材更加精壯。

當(dāng)消耗過(guò)度的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)變瘦的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)衰老加速的情況，因?yàn)槲覀兊纳眢w有一項(xiàng)自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)身體沒(méi)有補(bǔ)充一下新的能量時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)啟**警報(bào)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就容易出現(xiàn)脫發(fā)，皮膚變差，大姨媽紊亂的情況，當(dāng)然這也屬于一種保命的機(jī)制，在這種機(jī)制下，我們的身體的代謝和循環(huán)也會(huì)逐漸降低，衰老速度也會(huì)越來(lái)越快，雖然說(shuō)短時(shí)間內(nèi)達(dá)到了減肥的成效，但是時(shí)間長(zhǎng)了減肥成效也會(huì)越來(lái)越小。

紫梳子還是要提醒大家做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不要只是單純的跑步健身，應(yīng)該多樣化，避免某些部位肌肉發(fā)達(dá)，女孩子如果有肌肉也是很苦惱的。