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"媽，我牙掉了！"當(dāng)孩子舉著剛掉的小乳牙興奮地跑來時，作為父母的你是否也在暗自擔(dān)心：換牙期需要特別補鈣嗎？新牙長歪了怎么辦？該給孩子吃什么才好？別著急，今天我們就來聊聊6-12歲孩子換牙那些事兒，從是否需要補鈣到牙齒更換順序表，一篇講清楚所有你關(guān)心的換牙問題，讓孩子順利度過這個成長關(guān)鍵期！

換牙期間需要額外補鈣嗎？

很多家長都有這樣的疑問：孩子換牙是不是需要大量補鈣？其實，正常情況下不需要刻意補鈣。乳牙脫落和恒牙萌出是一個自然的生理過程，只要孩子日常飲食均衡，鈣攝入量充足，就不必額外補充鈣劑。

牙齒的主要成分是羥基磷灰石，確實需要鈣、磷等礦物質(zhì)。但值得注意的是，恒牙的牙冠其實在出生時就已經(jīng)開始鈣化，到6歲左右換牙時，牙冠的礦化已經(jīng)基本完成。也就是說，恒牙的\"質(zhì)量\"在萌出前就已經(jīng)決定了，后期補鈣對新牙的硬度影響有限。

那么什么情況下需要考慮補鈣呢？如果孩子存在以下情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充：

長期挑食、偏食，奶制品攝入重不足

確診為鈣缺乏或維生素D缺乏

有佝僂病史或其他影響鈣吸收的疾病

生長發(fā)育明顯遲緩

對于大多數(shù)健康兒童來說，通過日常飲食獲取足夠的鈣才是很不錯選擇。6-10歲兒童每日鈣需求量為800-1000mg，可以通過以下食物輕松滿足：

250ml牛奶約含鈣300mg

100g豆腐含鈣約150mg

50g奶酪含鈣約300mg

綠葉蔬菜如菠菜、油菜也是良好的鈣來源

與其盲目補鈣，不如關(guān)注孩子的均衡營養(yǎng)和維生素D水平。維生素D能促進鈣的吸收，建議確保每天適量的戶外活動，讓皮膚合成足夠的維生素D。

兒童6-12歲牙齒換牙順序表：

了解孩子換牙的正常順序，可以幫助家長判斷孩子的牙齒發(fā)育是否正常。一般來說，兒童換牙從6歲左右開始，到12歲左右完成。下面是詳細的換牙順序和時間表：

下牙換牙順序（從中間向兩側(cè)）：

下中切牙（下門牙）：6-7歲

下側(cè)切牙：7-8歲

下第①磨牙（六齡齒）：6-7歲（這是第①顆萌出的恒牙，不替換任何乳牙）

下犬牙（尖牙）：9-10歲

下第①前磨牙：10-12歲

下第二前磨牙：11-12歲

下第二磨牙：11-13歲

上牙換牙順序：

上中切牙（上門牙）：7-8歲

上側(cè)切牙：8-9歲

上第①磨牙（六齡齒）：6-7歲

上犬牙（尖牙）：11-12歲

上第①前磨牙：10-11歲

上第二前磨牙：10-12歲

上第二磨牙：12-13歲

智齒（第三磨牙）通常要到17-21歲才會萌出，有些人甚至終生不長。

需要注意的是，這個時間表只是平均水平，每個孩子的換牙時間可能有半歲到一年的差異，都屬于正常范圍。女孩的換牙時間通常比男孩稍早一些。

家長可以幫孩子制作一個"換牙日歷"，記錄每顆乳牙脫落和恒牙萌出的時間，這樣既能留下成長紀念，又能及時發(fā)現(xiàn)異常情況。如果出現(xiàn)以下情況，建議牙醫(yī)：

乳牙遲遲不掉，阻礙恒牙萌出

恒牙萌出但乳牙未脫落（雙排牙）

換牙順序明顯異常

超過正常時間1年以上仍未開始換牙

記住，換牙是每個孩子成長的必經(jīng)階段，大多數(shù)情況下都會自然順利進行。家長要做的是提供均衡營養(yǎng)、維持良好口腔衛(wèi)生、定期檢查，剩下的就交給時間吧！如果發(fā)現(xiàn)任何異常情況，及時聯(lián)系牙科醫(yī)生，就能確保孩子擁有一口健康整齊的恒牙。